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上海食堂承包:酸菜魚的養分價值

2019-11-28 13:53:03??????點擊:
        酸菜魚的養分價值
        酸菜魚的主材魚含豐盛優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,并能供應人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的下降膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因而,多吃魚可以健康長壽。
        鯉魚含豐盛優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,并能供應人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的下降膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因而,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有補養健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之成效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有利。酸菜魚的養分價值
        酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食欲、協助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時,白菜變酸,其所含養分成分不易丟失。但酸菜只能偶爾食用,不能長期食用。
        酸菜魚的熱量
        酸菜魚肉質細嫩,湯酸香鮮美,微辣不膩,魚片嫩黃爽滑,好吃且熱量不高。酸菜魚中的的酸菜最大極限地保留了原有蔬菜的養分成份,富含維生素C,氨基酸,膳食纖維等養分物質,因為酸菜選用的是乳酸菌優勢菌群的貯存辦法,所以含有很多的乳酸菌,有資料標明乳酸菌是人體腸道內的正常菌群,有堅持胃腸道正常生理功能之成效。酸菜魚的養分價值。
        酸菜魚的宜忌人群
1、心腦血管疾病的中老年人。因為酸菜中含亞硝酸鹽較多,心腦血管疾病的中老年人不宜多吃和長期食用,不然會引起心腦血管疾病和骨質疏松。
2、缺乏維C者。應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧才能,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、討厭吐逆、心慌等中毒癥狀,嚴重者還能致死。
3、痛風患者不宜食用。因為魚類含有嘌呤類物質,而痛風則是因為人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的。酸菜魚的養分價值
4、出血性疾病患者。如血小板削減、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃酸菜魚,因為魚肉中所含的二十碳五烯酸,可抑制血小板凝集,從而加重出血性疾病患者的出血癥狀,且酸菜中所含維C較少,不宜食用。出血性疾病的病人應該多吃富含維生素C的食物。

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